武漢煲仔飯?jiān)O(shè)備告訴您電腦族的必備食譜，放射物質(zhì)的克星
作者：admin 發(fā)布日期：2016/8/27 關(guān)注次數(shù)：
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如今的上班族大部分工作都是守在電腦的旁邊，所以會(huì)導(dǎo)致工作中的人們肌肉骨骼系統(tǒng)出現(xiàn)疾患。所以百煲香提醒廣大上班族，應(yīng)該有一套屬于自己的電腦族必備食譜。來克制放射性元素對(duì)我們的侵害。多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。
武漢煲仔飯?jiān)O(shè)備公司總結(jié)了以下高鈣量，益骨骼的食物。黑芝麻：黑芝麻是很好的補(bǔ)鈣來源，其補(bǔ)鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人，可以24小時(shí)內(nèi)吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。牛奶：牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進(jìn)鈣的吸收，是較好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應(yīng)經(jīng)常食用。海米：海米營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質(zhì)含量也很高。黃豆：黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克。他海產(chǎn)品都是鈣的較好來源。油菜：油菜的營(yíng)養(yǎng)成分含量及其食補(bǔ)價(jià)值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強(qiáng)健骨骼、清熱解毒的作用。其他健骨食品：西蘭花、芹菜、紫菜。都是些生活中經(jīng)常食用的東西，只要大家平時(shí)多注意適量的補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就能夠還自己一個(gè)健康的體魄。
