良好的飲食習(xí)慣可以幫助您健康長(zhǎng)壽,想要比別人有更長(zhǎng)壽和更健康。那就不要不在乎自己的飲食要素。武漢百煲香廚具公司提供分享給您能夠比別人長(zhǎng)壽的飲食要素。
并不是只有出家人才只吃素食。這是一種歸真返璞的生活模式,其原意為"基本吃素",不是一點(diǎn)葷也不碰。素食是防治“富貴病”的核心措施,這也是人類(lèi)很早的進(jìn)食模式?,F(xiàn)在生活水平提高了,聚會(huì)宴請(qǐng)的事還真會(huì)時(shí)常碰到,想堅(jiān)持吃素還真不是一件容易的事。但只要存了個(gè)堅(jiān)持素食的念頭,就可以保證不會(huì)成為“富貴病”的俘虜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,常吃蔬菜、豆制品等有利健康的素食,既不易發(fā)胖,還能起到防癌抗癌作用。雜食指的是什么都要吃,避免吃偏食,而且最好同時(shí)吃。這充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理,因?yàn)槌溉橥馊魏螁我皇澄锒疾荒茉谫|(zhì)和量上滿(mǎn)足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要,而雜食在很大程度上可以滿(mǎn)足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。對(duì)此,日本科學(xué)家“每天至少吃30種食物”的提法有一定的科學(xué)性,人們也不妨參照著做,如果一時(shí)間辦不到,可先從每天吃10種、15種食物做起。
中醫(yī)認(rèn)為,人之熱腹不宜承受過(guò)多的冷食,即使在盛夏,也不主張多進(jìn)冷飲,因?yàn)槔涫晨杉又匚改c負(fù)擔(dān),從而加重胃和肝臟原有的疾病,或引起新的疾病,尤其是體虛老人,更不宜冷食?,F(xiàn)在又有一種提法,即冷食;這可能是受到低溫可延壽的啟發(fā),冷食是有效的內(nèi)部降溫法,據(jù)說(shuō)還可增強(qiáng)消化道功能。但這種冷食提倡,還未得到足夠的證據(jù)。